Jag hjälper dig skapa hållbara vanor
Ds onlinecoach
För dig som vill må bättre, bli starkare och tryggare i dig själv
Hur funkar PT online?
Start & analys
Du fyller i ett formulär om dina mål, erfarenhet och vardag. Jag gör en plan som passar just dig.
Personligt upplägg
Du får träningsprogram, kostguide, vägledning och stöd – enkelt att följa, oavsett nivå.
Uppföljning & stöd
Vi följer upp regelbundet, justerar vid behov och håller dig motiverad hela vägen.
Träna både hemma eller på gym
prispaket - Kost & träning
Kom igång tryggt
Individanpassat tränings- och kostschema anpassat för nybörjare
Veckovis uppföljning (1 gång/vecka) med fokus på stöd och förståelse
Hjälp att komma igång, skapa struktur och känna dig trygg i träningen
Perfekt om du vill starta lugnt och få rätt riktning från början.
Bygg rutiner och självförtroende
Individanpassat tränings- och kostschema med löpande justeringar
Veckovis uppföljning (1 gång/vecka) där vi anpassar efter hur din kropp svarar
Mer tid att utvecklas, bygga rutiner och känna dig säkrare i din träning
För dig som vill ha tid att vänja kroppen och skapa vanor som håller.
Skapa en hållbar livsstil
Fullt individanpassat tränings- och kostupplägg som utvecklas över tid
Veckovis uppföljning (1 gång/vecka) med fokus på långsiktighet
Vi jobbar med vanor, balans och hållbara rutiner som fungerar i vardagen
För dig som vill ha en trygg förändring – inte en snabb lösning.
Alla program bygger på samma grund:
träning, kost och ett upplägg som är hållbart över tid – inget extremt, bara det som faktiskt fungerar.
Skillnaden mellan 4, 8 och 12 veckor ligger i din progression och utveckling.
Ju längre program du väljer, desto mer tid har vi att anpassa, utveckla och ta din träning till nästa nivå.
Kan jag fortsätta efter 4, 8 eller 12 veckor?
Ja. Efter avslutad period har du möjlighet att fortsätta med månadsvis coaching - du bestämmer själv om och hur du vill fortsätta.
Osäker på vilket paket du ska välja?
Ingen fara – vi går igenom dina mål och din erfarenhet och väljer rätt upplägg tillsammans.
